Programa de ejercicios para columna cervical

Os dejamos con una serie de tablas adecuadas para la realización de ejercicios para el cuello y la zona cervical. Todas las tablas son de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF). 

PROGRAMA BÁSICO

PROGRAMA AVANZADO

FORTALECIMIENTO DINÁMICO CON ESTIRAMIENTOS

FORTALECIMIENTO DINÁMICO

FORTALECIMIENTO ISOMÉTRICO

FORTALECIMIENTO ISOMÉTRICO CON ESTIRAMIENTOS