ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

De todos es conocida la importancia de realizar ejercicio para la prevención de la enfermedad cardiovascular.

En el siguiente enlace os dejamos la conferencia del Dr. Mateo Gaya, médico especialista en rehabilitación del HAR de Utrera ofrecidas dentro del ciclo de conferencias de la Asociación Utrerana del Corazón ASUTRECOR

Recursos deportivos

En el apartado CONSEJOS DE PEDIATRÍA, de la barra lateral de nuestro blog, además de los consejos de alimentación y los calendarios de vacunación, hemos añadido una carpeta titulada RECURSOS DEPORTIVOS, en la que se encuentra información relativa a las distintas actividades deportivas que se pueden realizar en cada localidad. Recuerden "Deporte es salud".

Las bicicletas son para el verano

Os dejamos hoy con unos consejos de la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía para salir a pasear o a hacer deporte en bicicleta durante el verano:

• Evita las horas centrales del día: hace más calor.

• Viste con ropa ligera, de colores claros, que sea cómoda y transpirable.

• Protege tu cabeza con un casco que permita el paso del aire.

• Cuida la piel expuesta al Sol: protégete con cremas solares.

• Evita comidas copiosas antes de la salida.

• Lleva agua y bebidas isotónicas, se recomienda beber cada media hora 250 cc de líquido, cantidad que equivale a un vaso de agua.

• Una pieza de fruta o barrita energética pueden ayudarte a recuperar energía.

• Pedalea en compañía, es mejor que hacerlo solo.

• Si te encuentras mal, reduce el ejercicio y descansa a la sombra o en lugares frescos o ventilados.

• Antes de salir, comprueba la temperatura exterior y el nivel de humedad en el ambiente.