HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE: LA PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN

IMPORTANCIA DE LA LACTANCIA MATERNA

La lactancia materna es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. Prácticamente todas las mujeres pueden amamantar, siempre que dispongan de buena información y del apoyo de su familia y del sistema de atención de salud.

La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante seis meses, la introducción de alimentos apropiados para la edad y seguros a partir de entonces, y el mantenimiento de la lactancia materna hasta los 2 años o más.

Os dejamos el decálogo de la lactancia materna

LA CESTA DE LA COMPRA: CÓMO COMPRAR MEJORA PARA COMEN DE FORMA MAS SALUDABLE

Os dejamos una series de consejos para una alimentación saludable:

1. Claves para una alimentación saludable
2. Qué debemos tener en cuenta a la hora de hacer la compra
3. Analizar las etiquetas
4. Que debemos compar 

COMO ABORDAR EL SOBRE PESO EN NUESTROS NIÑOS

Abordar los problemas relacionados con la alimentación es muy difícil a día de hoy, inmersos en un torbellino de estímulos mediáticos, programados para provocar nuevas necesidades y deseos, tenemos una sensación de impotencia que a su vez nos empuja a negar nuestros problemas como ocurre en el caso del exceso de peso de los que nos rodean. Si la persona con exceso de peso es nuestro hijo, la situación es aún más complica.

Por ello dentro del Plan Integral de Obesidad Infantil de Andalucía y  pone a disposición de Padres y Madres el libro "El juego de  las perlas y delfines" el cual se trata de unas reflexiones para ayudar a madres, padres y amigos de niños y niñas  con exceso de peso para afrontarlo. Pincha en este enlace y descárgarlo

El Juego de las Perlas y los Delfines